odpowiedzi do

[...] w roznych cenach, od roznych marek. Pytanie brzmi: czy to dziala? ile cm moge pojsc w gore? No i jak to sie ma do uskutecznianej przez moja osobe redukcji? Dodam, ze na suplementy moge wydac dosc sporo, powiedzialbym nawet ze cena nie ma znaczenia, ale oczekuje efektow. Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi, serdecznie pozdrawiam, Maciej.

[...] się mieści, ale czuję h**nię jednak przez to. Dostniex, cabaser? Mam bromo z apteki, ale boję się sidów tego wariactwa z tego co czytałem. Jak dosti, cabaser, to jakie dawki i jak z tym polecieć, przez cały cykl odpada raczej żeby sobie dawki minimalne trzymać? Brałem dosti kiedyś z apteki i spoko środek, 0 sidów. Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej przy małych spadkach po cyklu. Jezeli któryś z tych cyklów może być i są w nim jakies błedy to proszę was o poprawki. Powiedzcie mi czy po którym cyklu moglbym mieć deca dick. i prosiłbym od razu o rozpiskę na odblok. Mam nadzieję że wszystko wyraźnie napisałem :) dziękuję za wyrozumiałe odpowiedzi

[...] na przeszkodzie. Wiem, ze nie kazdy chcialby publicznie zdradzac swoje "tajemnice", wiec w takim wypadku prosilbym o napisanie mi mail'a przez powiadomienie z SFD, obiecuje ze tego mail'a zachowam tylko dla siebie. Wiec krotko i na temat: Na jaka reklame postawic, co jest skuteczne i warte $$$? Dzieki za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam GÓRAL

[...] tym forum. Jak już zaznaczyłem w temacie moje pytanie wiąże się z siłownia i piłką nożną. Tak wiem, że temat był poruszany setki razy, lecz nie znalazłem interesującej mnie odpowiedzi. Więc... Chciałbym dołożyć do treningów piłkarskich siłownię. Niestety nie mam możliwości chodzenia na profesjonalną siłownię, więc zakupiłem sprzęt do domu: ławkę [...]

[...] tego jak najszybciej pozbyć. Mam 15 lat. Proszę was o pomoc, bo nie mam pojęcia co robić. Myślałam o głodówce..ale wcześniej czytałam temat "guniaa" o odchudzaniu i wasze odpowiedzi mnie zaskoczyły ;] Teraz mamy luz od szkoły, więc jest dobry czas żeby zacząć. Dodam że jestem leniwa i jakieś długie męczące ćwiczenia to nie dla mnie... tak samo [...]

[...] z kurczaka - 200g Brokuły / fasolka szparagowa/ kalafior - 200g Oliwa z oliwek - 2 łyżki (ile to gram?) Posiłek V Tuńczyk w sosie własnym - 150g -> co ewentualnie? Jeśli produkty podane są w kolejności bez znaków + to oczywiście są ewentualności do wyboru, ale chyba co do tego nikt by nie miał zastrzeżeń Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje

[...] -Skos w dól sztanga 4 serie (do 12 powtorzen) -Ściąganie linek wyciągu górnego 4 serie (do 12 powtorzen) -Rozpiętki na skosie w górę 4 serie (do 12 powtorzen) Dziękuję za odpowiedzi, bardzo zależy mi na rozwiązaniu problemu. Wkradl się jakiś błąd do ankiety - tutaj pełna: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 177 Cel treningowy : [...]

wiec jak w temacie co mam robić żeby pozbyc się tłuszczyku z brzuchu nie wiem co mam robić myslałem nad a6w albo abs powiedzcie co bardziej nadaje się do spalenia tłuszczu z brzucha sorry za takie głupie pytanie ale potrzebuje konkretnych odpowiedzi pozdro ALL

[...] za bardzo dobrej patelni (tj. teflon itd), co okolo 2 dni pieke na 2 lyzkach oleju? Czy moge lepiej na oliwie? ale nie wiem czy na niej mozna piec: http://hipernet24.pl/sklep/img_items/b/317/31745.jpg 3. Na kolacjeII moge od czasu do czasu zastapic twarog, jajecznica z 2 jaj? czy to na cos zle wplynie? z gory dzieki za odpowiedzi Pozdrawiamm

[...] posiłek, jedynie co to staram się by jeść więcej białka (kefiry, maślanki, twarogi, banany). Chciałem się teraz od was dowiedzieć, jaką kreatynę i glutaminę wybrać (razem do 60zł), w jakich porcjach, kiedy, ile razy na dzień itp. Liczę na obszerne odpowiedzi, jestem w tym nowy i im więcej się dowiem tym lepiej :3 Dziękuję z góry za pomoc! ;-D

Pisałem już 2x od wczoraj podposty jednak bez odpowiedzi rozumiem spoko ^^ nie trenowalem 1.5 roku i mam problem z doborem treningu rozruchowego jak i doborem cieżaru. Nie moge się przyzwyczaic do widoku malych ciezarow na gryfie i zawsze się przeforsuje. Jeden powrot zakonczyl sie kaszana nie chce dopuscic aby doszlo do tego drugi raz. Oto [...]

[...] zmieniać indywidualnie pod siebie. Nie wszyscy lubią, czy też może nie mają możliwości co do niektórych ćwiczeń, zatem jeśli ktoś ma jakieś propozycje zmiany to prosze o odpowiedzi. PONIEDZIAŁEK  Klata -wyciskanie sztangi na płasko 4 serie 12 10 8 8 -wyciskanie hantli na skosie 4 serie 12 10 8 8 -Rozpietki na płasko 4 serie po 10 [...]

[...] objetosciowo mniej jedzenia ale za to bardziej kalorycznie (np. pol kilo ciasta itd.. i nie tylem wcale). 4. Czy w dni bez silowni zmienic diete ? (mowa tu o wtorku, czwartku, sobocie i niedzieli bo w te dni nie cwicze na silowni, delikatnie biegam). To chyba tyle watpliwosci, jak co przypomne sobie to napisze. Z gory dziekuje za odpowiedzi

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Wg powyższej odpowiedzi mogę powiedzieć że nic konkretnego nie powiem 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? Cele - poprawa sylwetki, [...]

[...] i słaby zarost. Wiem ze nie zdzialacie cudu, ale prosze o podpowiedz co z tym robic, do kogo z tym isc, jak zaradzic? Kolejne pytanie z mojej strony czy przyjmowanie leków na bazie testosteronu (sterydy) pomoże? I czy w ogole jest na to jakies uniwersalne lekarstwo?? Proszę o szybką pomoc, za wszelkie odpowiedzi dziękuję Pozdrawiam, Redding

[...] W koncu to na bazie TRADYCYJNEGO TAEKWONDO powstalo BAS-3 SORRY ze tematy sie powtazaja ale z tego co czytalem na biezaca i na archiwum nie znalazlem satysfakcjonujacej mnie odpowiedzi. Jeszcze raz w skrucie na czym mi zalezy:: -dostepne w K-ce -na bazie BAS3 (Taekwondo tradycyjne) -Zastosowanie uliczne-samoobrona to chyba tyle sorki ze sie tak [...]

[...] 2 wf'y czyli z godzinkę mógłbym mieć. W środę i piątek tylko jeden, więc odejmując czas na przebranie się, rozgrzewkę itd. zostaje około 20-25 minut - jeśli tyle czasu by nie wystarczało to mogę realizować ten plan po szkole. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi - trochę chaotycznie to wszystko napisałem, ale mam nadzieję że ktoś zrozumie :D

elo ziomki ;p od razu mówię że jak zadam pytanie to nie piszcie odpowiedzi typu: jaki staż, wymiary, wyniki siłowe itp. więc tak ćwiczę sobie na siłowni w sumie nie wiem ile ale nie ważne.. chodzi o to że wszystkie partie fajnie rosną prócz klaty. Tzn. nie jest tak że w ogóle nie rośnie ale straaaaaasznie powoli rośnie i bardzo odstaje od [...]

[...] biseps: to samo cow srode brzuch: to samo co w poniedzialek niedziela klata+triceps+brzuch cwiczenia praktycznie takie same jsk w dni poprzednie a jeszcze a propo mojego dawkowania supli cellmass + glutamina rano na tczo i wieczorem to samo bialko 2 razy dziennie a w dni treningowe po treningu animal pack nitro z gory dziekowa za odpowiedzi